{"id":173,"date":"2013-06-23T12:01:48","date_gmt":"2013-06-23T12:01:48","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.sunweb.de\/?p=38"},"modified":"2019-10-14T12:05:22","modified_gmt":"2019-10-14T12:05:22","slug":"gesundheitliche-vorteile-urlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acpt.blog.sunweb.com\/de\/gesundheitliche-vorteile-urlaub\/","title":{"rendered":"Die vielen gesundheitlichen Vorteile eines Urlaubs!"},"content":{"rendered":"

Urlaub machen ist gesund! Leckeres Essen und Trinken, viel Bewegung und Entspannung\u00a0 sch\u00fctten Gl\u00fccksgef\u00fchle aus!<\/b><\/p>\n

Vom St\u00e4dtetrip in Rom bis hin zum Relaxurlaub \u00a0in der spanischen<\/span><\/a> Sonne, alle Arten von Urlaub sind gesund. Dies vor allem deswegen, da man im Urlaub generell gl\u00fccklicher \u00a0und ausgeglichener ist. Keine Sorgen und Verpflichtungen und hinzu kommt noch, dass man im Urlaub meistens l\u00e4nger schl\u00e4ft. Eine amerikanische Studie hat sogar ergeben, dass ein Urlaub pro Jahr das Risiko auf Herzprobleme verringern kann. Wir haben nachfolgend einige Tipps, die Ihren Urlaub noch etwas ges\u00fcnder machen:<\/p>\n

Lichteffekt
\n<\/b>Entscheiden Sie sich f\u00fcr die Sonne. Ein Urlaub in einer sonnige Region ist ges\u00fcnder, als ein Aufenthalt an einem Ort, an dem nur selten die Sonne scheint. Unter Einfluss des Sonnenlichts wird n\u00e4mlich Vitamin\u00a0D ausgesch\u00fcttet, das nicht nur f\u00fcr die Knochen und die Z\u00e4hne gut ist, sondern auch f\u00fcr den Widerstand und das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n

Geselliges Beisammensein
\n<\/b>Manchmal scheint es verlockend zu sein, dem Stress davonzulaufen und sich eine Woche lang alleine auf eine einsame Insel zu verkriechen, aber nichts ist weniger effektiv. Wir Menschen sind \u201eRudeltiere\u201c und brauchen den Umgang und Kontakt mit anderen Menschen. Das Kennenlernen von neuen Menschen \u2013 Einheimischen oder anderen Touristen \u2013 sorgt f\u00fcr ein entspannendes Gl\u00fccksgef\u00fchl und erh\u00f6ht somit den Gesundheitsfaktor Ihres Urlaubes.<\/p>\n

\"shutterstock_2831429_midden\"<\/a><\/p>\n

Loslassen
\n<\/b>Arbeiten ist gesund, aber nicht w\u00e4hrend des Urlaubs! Zuviel Kontakt mit der Heimat hindert Sie daran, zur Ruhe zu kommen. Vor allem jetzt, wo fast in Besitz eines Smartphone ist, ist es einfacher geworden, schnell eine E-Mail zu beantworten oder etwas auf Facebook zu posten. Dennoch ist es wichtig, w\u00e4hrend Ihres Urlaubs die Verpflichtungen einmal Ruhen zu lassen und die digitalen Ablenkungen zu meiden. Lassen Sie die E-Mails von der Arbeit einmal unbeantwortet und k\u00fcndigen Sie den Zuhausegebliebenen an, dass Sie nicht jeden Tag Urlaubsberichte schicken werden.<\/p>\n

Mediterranes Men\u00fc
\n<\/b>Bei W\u00e4rme hat man oft keinen Appetit auf gro\u00dfe Sandwiches oder gro\u00dfe Fleischportionen. Meistens hat sind die Gel\u00fcste auf einen frischen Salat oder einen leckeren Fisch vom Grill ausgepr\u00e4gter. Auch 2\u00a0Liter Wasser pro Tag trinkt man in Urlaubssonne einfacher. Wer diese Gewohnheiten auch nach dem Urlaub noch beibeh\u00e4lt, erweist seiner Gesundheit einen gro\u00dfen Dienst. Es scheint so, dass Menschen, die am Mittelmeer wohnen ges\u00fcnder und \u00e4lter werden. Dies wird vor allem auf die frischen Fr\u00fcchte, das frische Gem\u00fcse, Fisch und Oliven\u00f6l zur\u00fcckgef\u00fchrt.<\/p>\n

\"Druiven_midden\"<\/a><\/p>\n

Bewegung
\n<\/b>W\u00e4hrend des Urlaubs wird oft von allem etwas ausprobiert<\/span><\/a>. Eine Woche surfen, kiten oder Bergsteigen ist f\u00fcr die meisten Urlauber vielleicht etwas \u00fcbertrieben, dennoch laufen wir w\u00e4hrend des Urlaubes meistens etwas mehr als gew\u00f6hnlich. Sightseeing, eine Runde im Einkaufszentrum, flanieren auf der Promenade oder ein Strandspaziergang. W\u00e4hrend Ihres Urlaubes legen Sie somit eine weitaus gr\u00f6\u00dfere Strecke zur\u00fcck, als w\u00e4hrend eines gew\u00f6hnlichen B\u00fcrotages. Und wer lieber einen Urlaub auf der Sonnenliege verbringt, der wird sich vielleicht dennoch f\u00fcr einige Bahnen schwimmen im Pool entscheiden. Oder es wird ein Sprint \u00fcber den hei\u00dfen Sand ab ins Meer \u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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