{"id":146,"date":"2017-08-10T12:36:21","date_gmt":"2017-08-10T12:36:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.sunweb.de\/?p=464"},"modified":"2019-10-14T12:17:16","modified_gmt":"2019-10-14T12:17:16","slug":"das-grosse-ski-abc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acpt.blog.sunweb.com\/de\/das-grosse-ski-abc\/","title":{"rendered":"Das gro\u00dfe Ski-ABC: Tipps f\u00fcr deinen Skiurlaub"},"content":{"rendered":"

Vor der Abreise in den langersehnten Skiurlaub und der ersten Abfahrt auf den frisch pr\u00e4parierten Pisten, gibt es f\u00fcr Skifans ein paar Dinge zu beachten.\u00a0<\/em>Der DSV aktiv<\/a><\/em> stellt das gro\u00dfe Ski-ABC mit den wichtigsten Tipps von A-Z vor.<\/em><\/p>\n

A wie Ausdauer:<\/strong> Noch bevor der erste Skitag ansteht, sollten Wintersportler die Basis f\u00fcr eine gute Grundfitness legen. Ausdauer- und Krafttraining st\u00e4rken die Muskeln und bereiten den K\u00f6rper auf die bevorstehenden Anstrengungen in den Bergen vor. Denn Skifahren erfordert Koordination und Kondition. Ein solides Sommer- und Herbsttraining ist wichtig, um auf der Piste l\u00e4nger fit zu bleiben.<\/p>\n

B wie Bindungscheck: <\/strong>Eminent wichtig ist es, seine Skibindung vor der ersten Abfahrt beim Sportfachh\u00e4ndler mit einem elektronischen Bindungspr\u00fcfger\u00e4t \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen. Denn nur eine Bindung, die im Falle eines Sturzes auch richtig ausl\u00f6st, kann auch vor Verletzungen sch\u00fctzen! F\u00fcr die Ermittlung des richtigen Einstellwertes sind verschiedenste Faktoren wie etwa Fahrstil, Alter, Gewicht oder die Abnutzung der Skischuhe relevant. Deshalb sollten zur Bindungseinstellung immer beide Skischuhe mitgebracht werden.<\/p>\n

C wie Cr\u00e8me: <\/strong>In den Bergen auf 2500 Meter H\u00f6he ist die Strahlungsintensit\u00e4t der Sonne um rund 33 Prozent st\u00e4rker als auf 300 H\u00f6henmetern. Stets im Gep\u00e4ck sein sollten deshalb eine wasserfeste Sonnencr\u00e8me mit h\u00f6chstem Schutzfaktor und ein Lippenpflegestift mit pflanzlichen Wachsen oder \u00d6len. Tipp: Bereits in der Fr\u00fch im Tal mit Sonnenschutzmittel eincremen!<\/p>\n

D wie DSV-Versicherungen: <\/strong>Trotz guter Vorbereitung auf den Skiurlaub ist niemand vor Skibruch und -diebstahl, vor Unf\u00e4llen oder Krankheit im Ausland gefeit. Deshalb ist es unabdingbar, entsprechend abgesichert zu sein. DSV aktiv bietet umfassende und ma\u00dfgeschneiderte Skiversicherungs-Pakete f\u00fcr nahezu alle Wintersportler. Mehr Informationen unter www.ski-online.de<\/a>.<\/p>\n

E wie Erste-Hilfe-Set:<\/strong> Eine Reiseapotheke geh\u00f6rt zu jeder Urlaubsfahrt. Mit ihr k\u00f6nnen kleine Verletzungen oder Erkrankungen selbst versorgt werden. Der Arzt oder die Apotheke des Vertrauens geben Tipps, welchen Inhalt eine Reiseapotheke speziell f\u00fcr den Skiurlaub haben sollte. Sportfachgesch\u00e4fte bieten vielerorts auch Erste-Hilfe-Taschen f\u00fcr Skifahrer an, die neben Pflastern, Wundkompressen und Binden auch mit einem Dreieckstuch und einer Rettungsdecke ausgestattet sind.<\/p>\n

F = FIS-Verhaltensregeln:<\/strong> Anders als im Stra\u00dfenverkehr existieren f\u00fcr die Piste keine gesetzlich festgelegten Regelungen. Als Ma\u00dfstab f\u00fcr r\u00fccksichtsvolles Verhalten dienen jedoch die FIS-Verhaltensregeln, die unter anderem vom Juristischen Beirat des DSV entwickelt wurden. Sie sind als Norm anerkannt und werden vor Gericht f\u00fcr die Urteilsfindung herangezogen. Die gegenseitige R\u00fccksichtnahme ist dabei am wichtigsten! Die FIS-Verhaltensregeln und DSV-Tipps gibt’s unter www.ski-online.de\/sis<\/a>.<\/p>\n

G wie Geschwindigkeit: <\/strong>Die Fahrgeschwindigkeit sollte beim Skifahren stets dem K\u00f6nnen entsprechen, um auch bei unvorhergesehenen Situationen wie Eisplatten, Bodenwellen oder Behinderungen durch andere Skifahrer noch rechtzeitig vorbeisteuern oder bremsen zu k\u00f6nnen. Jeder Wintersportler muss sein Tempo und seine Fahrweise au\u00dferdem auch den Schnee- und Witterungsverh\u00e4ltnissen sowie der Verkehrsdichte anpassen.<\/p>\n

H wie Helmpflicht:<\/strong> Auch wenn in Deutschland keine Helmpflicht besteht, nur ein optimaler Kopfschutz hilft im Fall eines Unfalls oder Zusammensto\u00dfes, schwerwiegende Kopfverletzungen zu vermeiden. Wichtig ist, dass der Helm optimal sitzt, gut durchl\u00fcftet ist, warm h\u00e4lt und der Sicherheitsverschluss geschlossen ist. \u00dcbrigens: In Italien, \u00d6sterreich, Kroatien und Slowenien gilt eine gesetzliche Helmpflicht f\u00fcr Kinder und Jugendliche! Mittlerweile liegt die Helmtragequote aber auch in Deutschland bei 80 bis 90 Prozent.<\/p>\n

I wie Impr\u00e4gnieren:<\/strong> Neben dem Material sollten Wintersportler vor allem auch ihre Kleidung bereits im Vorfeld des Skiurlaubs einer genauen Pr\u00fcfung auf Funktionst\u00fcchtigkeit, Wintertauglichkeit und M\u00e4ngel unterziehen. Wichtig ist, dass die Skibekleidung ausreichend impr\u00e4gniert ist. Entsprechende Sprays bewahren vor dem Eindringen unliebsamer N\u00e4sse. Das Impr\u00e4gnat sollte danach bei geringer Hitze mit einem B\u00fcgeleisen fixiert werden, dann h\u00e4lt es l\u00e4nger.<\/p>\n

J wie Jacke:<\/strong> Eine Skijacke h\u00e4lt warm und die Feuchtigkeit drau\u00dfen und sollte au\u00dferdem atmungsaktiv sein. Die Rei\u00dfverschl\u00fcsse der Jacke m\u00fcssen einwandfrei funktionieren, damit sie richtig schlie\u00dfen und vor K\u00e4lte und N\u00e4sse sch\u00fctzen. Generell kleiden sich Wintersportler am besten nach dem Zwiebelprinzip (siehe „Z“).<\/p>\n

K wie Kanten schleifen: <\/strong>Scharfe Kanten und gewachste Bel\u00e4ge garantieren nicht nur maximalen Skispa\u00df, sondern erh\u00f6hen auch die Sicherheit auf der Skipiste. Ein gut gewarteter und gepflegter Ski ist letztlich auch besser zu fahren und zu kontrollieren. W\u00e4hrend des Skiurlaubs kann man den Belag mit Fl\u00fcssigwachsen und die Kanten mit Schleifgummis nachbessern.<\/p>\n

L wie Lawinengefahr:<\/strong> Gerade bei frischem Pulverschnee lockt die Versuchung, die Piste auch mal zu verlassen \u2013 leider nicht ohne ein gewisses Risiko. Mutproben sind hier alles andere als angebracht. Damit bringt man nicht nur sich selbst in gro\u00dfe Gefahr, sondern auch die Rettungsteams, die bei einem m\u00f6glichen Lawinenabgang ausr\u00fccken m\u00fcssen. Ob Lawinengefahr herrscht, ist an der roten Lawinenwarnleuchte am Pistenplan zu erkennen. Infos zur aktuellen Lawinenwarnstufe sowie der Lawinenlagebericht h\u00e4ngen an den Kassen aus.<\/p>\n

M wie Materialcheck:<\/strong> Um vom ersten Urlaubstag an ungetr\u00fcbten Skispa\u00df genie\u00dfen zu k\u00f6nnen, sollte man die Skiausr\u00fcstung vorher vom DSV aktiv-Partnergesch\u00e4ft des Sportfachhandels \u00fcberpr\u00fcfen lassen. Sind die Ski zu kurz, die Schuhe zu eng, die Kleidung zu klein? Das sollte noch zuhause vor der Abfahrt kontrolliert und getestet werden. Dabei bitte beachten: Nach dem Kauf von neuen Skischuhen sollte die Skibindung unbedingt neu eingestellt werden!<\/p>\n

N wie Non-alkoholische Getr\u00e4nke: <\/strong>Apr\u00e8s-Ski geh\u00f6rt dazu, aber im Tal! Regelm\u00e4\u00dfiges Trinken h\u00e4lt den Sportler zwar l\u00e4nger in Form. Alkohol hingegen hat beim Skifahren nichts verloren! F\u00fcr viele geh\u00f6rt Apr\u00e8s-Ski zum Skifahren dazu \u2013 anstatt an den Schirm oder die Bar auf dem Gipfel, sollte es zum Feiern aber immer ins Tal gehen. Alkoholisiertes Skifahren birgt ein gro\u00dfes, oft untersch\u00e4tztes Risiko!<\/p>\n

O wie Orientierung:<\/strong> Kilometerlange Abfahrten mit unterschiedlichen Namen und Nummerierungen, die in alle Himmelsrichtungen f\u00fchren \u2013 in manch einem Skigebiet ist es gar nicht so einfach, den \u00dcberblick zu behalten. In die Tasche geh\u00f6rt stets ein Pistenplan, in dem s\u00e4mtliche Abfahrten eingetragen und auch farbig markiert sind. Auf einen Blick wird so klar, mit welchem Schwierigkeitsgrad und mit welcher Hangneigung man auf der Abfahrt rechnen muss. Einen \u00dcberblick bieten zudem die gro\u00dfen Panoramatafeln.<\/p>\n

P wie Protektoren:<\/strong> F\u00fcr jeden Fahrtyp gilt: Alles was sch\u00fctzt, macht Sinn. Wintersportler sollten eigenverantwortlich agieren und selbst entscheiden, welche Zusatzausr\u00fcstung f\u00fcr sie wichtig ist. Vor allem f\u00fcr Kinder sowie Abenteuerlustige, die im Funpark oder im Gel\u00e4nde Abwechslung zum Pistenspa\u00df suchen und auch schon mal rasanter unterwegs sind, sind R\u00fccken-Protektoren sehr zu empfehlen.<\/p>\n

Q wie Qualit\u00e4t:<\/strong> Skifahrer sind in Deutschland in sogenannten \u201ePGS\u201c-Skigebieten bestens aufgehoben. Mit dem \u201ePr\u00e4dikat gepr\u00fcftes Skigebiet\u201c haben die \u201eStiftung Sicherheit im Skisport\u201c (SIS) und der \u201eVerband Deutscher Seilbahnen\u201c (VDS) mittlerweile 17 deutsche Skigebiete ausgezeichnet. Sie wurden zuvor auf eine optimale Sicherheit auf den Pisten \u00fcberpr\u00fcft. \u201ePGS\u201c-Skigebiete gen\u00fcgen den h\u00f6chsten internationalen Sicherheitsstandards und tragen enorm zum Schutz der Skisportler bei.<\/p>\n

R wie Ruhepausen:<\/strong> So ein Tag an der frischen Luft und mit st\u00e4ndiger Bewegung kann ganz sch\u00f6n anstrengend sein! Regelm\u00e4\u00dfige Pausen sind in jedem Fall notwendig, wenn Kraft und Konzentration nicht schon fr\u00fchzeitig zur Neige gehen sollen. Kurze Stopps am Pistenrand behindern andere nicht und geben Gelegenheit, neue Energie zu tanken. F\u00fcr l\u00e4ngere Pausen k\u00f6nnen die Gipfel- und Panorama-Restaurants angesteuert werden.<\/p>\n

S wie Skibrille:<\/strong> Eine Vielzahl aller Skiunf\u00e4lle werden durch Wahrnehmungsfehler mitverursacht. Unabdingbar ist da die richtige Skibrille! Sie h\u00e4lt UV-Strahlen ab und vermeidet starke Blendungen sowie Augenreizungen durch Fahrtwind oder Schneetreiben. Gute Skibrillen verf\u00fcgen \u00fcber ein gro\u00dfes Sichtfeld, eine Antibeschlag-Beschichtung, einen UV-Schutz vor Strahlen bis zu einer Wellenl\u00e4nge von 400 Nanometern (Standard \u201eUV-400\u201c) sowie \u00fcber doppelte Gl\u00e4ser aus Kunststoff.<\/p>\n

T wie Timing:<\/strong> Generell empfiehlt es sich, fr\u00fch an den Bergbahnen zu sein und die optimalen Schneeverh\u00e4ltnisse zu nutzen. Sind die H\u00e4nge frisch pr\u00e4pariert, f\u00e4hrt es sich etwas leichter. Au\u00dferdem geht es an den Liften und auf den Pisten meist noch etwas ruhiger zu. Weniger Trubel herrscht generell au\u00dferhalb der Ferienzeiten, besonders im Herbst oder Fr\u00fchwinter, und unter der Woche.<\/p>\n

U wie UV-Schutz:<\/strong> Neben Sonnenschutzcr\u00e8mes sind beim Skifahren auch Ski- und Sonnenbrillen Pflicht, um vor gef\u00e4hrlichen UV-Strahlen zu sch\u00fctzen. Eine Sonnenbrille mit bruchsicheren Kunststoffgl\u00e4sern f\u00fcr die Ruhepausen an der Skih\u00fctte sowie eine Schneebrille mit UVA- und UVB-Filter auf der Piste geh\u00f6ren dabei nicht nur bei Kaiserwetter aufgesetzt! Gerade diffuses Licht bei Nebel erh\u00f6ht die Strahlungsintensit\u00e4t.<\/p>\n

V wie Verpflegung:<\/strong> Kleine Zwischenmahlzeiten wie M\u00fcsliriegel oder Obst f\u00fcllen den Energiespeicher w\u00e4hrend eines langes Skitages immer wieder auf. Sie sind einfach zu verstauen und k\u00f6nnen \u00fcber den Tag verteilt in kurzen Erholungspausen eingenommen werden. Neben dem Trinken ist die Zufuhr von Energie \u00fcber kleine Snacks ebenso wichtig und h\u00e4lt fit!<\/p>\n

W wie Winterreifen:<\/strong> Bevor es losgeht, sollten Wintersport \u00fcberpr\u00fcfen, ob ihr Fahrzeug winterfest ist. Winterreifen, Frostschutz f\u00fcr das K\u00fchlwasser, die Scheibenwaschanlage und Schneeketten m\u00fcssen kontrolliert werden. Und: Autofahrer sollten sich unbedingt \u00fcber die gesetzlichen Regelungen bez\u00fcglich Vignetten, Winterreifen, Maut, Warnwesten und Fahrzeuglicht am Tag in den Urlaubsl\u00e4ndern informieren.<\/p>\n

X wie X-country:<\/strong> Im Skiurlaub freuen sich Wintersportfans auf wei\u00dfe, perfekt pr\u00e4parierte Pisten \u2013 doch die Skisportregionen haben weitaus mehr zu bieten. Vom Langlaufen \u00fcber das Rodeln bis hin zu Kutschenfahrten versprechen die vielf\u00e4ltigen Freizeitangebote abseits der Pisten Abwechslung und Action pur! Gerade Schneeschuhwandern und Skitourengehen erfreuen sich immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit.<\/p>\n

Y wie Youngster: <\/strong>Gerade f\u00fcr Kinder ist das Skifahren ein abwechslungsreicher und spannender Freizeitsport. Kindergartenkinder ab drei Jahren sind in den Zwergerl-Kursen der Skischulen bestens aufgehoben. Zwei bis drei Stunden sollte das Abenteuer im Schnee maximal dauern. F\u00fcr Kinder im Vor- und Grundschulalter bieten die Kinderskikurse der Skischulen oder der ortsans\u00e4ssigen DSV-Skivereine die richtige Mischung aus Skiunterricht, Bergspa\u00df und Wintersport. Die Kurse sollten mehrere Pausen sowie Abwechslung bereithalten.<\/p>\n

Z wie Zwiebelprinzip:<\/strong> In Sachen Skibekleidung hat sich das \u201eZwiebelprinzip\u201c am besten bew\u00e4hrt. Mit verschiedenen Funktionsschichten \u00fcbereinander l\u00e4sst sich die Kleidung perfekt der Witterung anpassen. Die erste Schicht auf der Haut, eine f\u00fcr Wasserdampf durchl\u00e4ssige und atmungsaktive Skiunterw\u00e4sche, transportiert die Feuchtigkeit von der Haut weg und h\u00e4lt somit den K\u00f6rper trocken. Als w\u00e4rmende Zwischenschicht empfiehlt sich Fleece oder Softshell und als Oberschicht sch\u00fctzt ein wind- und wasserfester Skianzug.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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