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Die vielen gesundheitlichen Vorteile eines Urlaubs!

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Urlaub machen ist gesund! Leckeres Essen und Trinken, viel Bewegung und Entspannung  schütten Glücksgefühle aus!

Vom Städtetrip in Rom bis hin zum Relaxurlaub  in der spanischen Sonne, alle Arten von Urlaub sind gesund. Dies vor allem deswegen, da man im Urlaub generell glücklicher  und ausgeglichener ist. Keine Sorgen und Verpflichtungen und hinzu kommt noch, dass man im Urlaub meistens länger schläft. Eine amerikanische Studie hat sogar ergeben, dass ein Urlaub pro Jahr das Risiko auf Herzprobleme verringern kann. Wir haben nachfolgend einige Tipps, die Ihren Urlaub noch etwas gesünder machen:

Lichteffekt
Entscheiden Sie sich für die Sonne. Ein Urlaub in einer sonnige Region ist gesünder, als ein Aufenthalt an einem Ort, an dem nur selten die Sonne scheint. Unter Einfluss des Sonnenlichts wird nämlich Vitamin D ausgeschüttet, das nicht nur für die Knochen und die Zähne gut ist, sondern auch für den Widerstand und das allgemeine Wohlbefinden.

Geselliges Beisammensein
Manchmal scheint es verlockend zu sein, dem Stress davonzulaufen und sich eine Woche lang alleine auf eine einsame Insel zu verkriechen, aber nichts ist weniger effektiv. Wir Menschen sind „Rudeltiere“ und brauchen den Umgang und Kontakt mit anderen Menschen. Das Kennenlernen von neuen Menschen – Einheimischen oder anderen Touristen – sorgt für ein entspannendes Glücksgefühl und erhöht somit den Gesundheitsfaktor Ihres Urlaubes.

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Loslassen
Arbeiten ist gesund, aber nicht während des Urlaubs! Zuviel Kontakt mit der Heimat hindert Sie daran, zur Ruhe zu kommen. Vor allem jetzt, wo fast in Besitz eines Smartphone ist, ist es einfacher geworden, schnell eine E-Mail zu beantworten oder etwas auf Facebook zu posten. Dennoch ist es wichtig, während Ihres Urlaubs die Verpflichtungen einmal Ruhen zu lassen und die digitalen Ablenkungen zu meiden. Lassen Sie die E-Mails von der Arbeit einmal unbeantwortet und kündigen Sie den Zuhausegebliebenen an, dass Sie nicht jeden Tag Urlaubsberichte schicken werden.

Mediterranes Menü
Bei Wärme hat man oft keinen Appetit auf große Sandwiches oder große Fleischportionen. Meistens hat sind die Gelüste auf einen frischen Salat oder einen leckeren Fisch vom Grill ausgeprägter. Auch 2 Liter Wasser pro Tag trinkt man in Urlaubssonne einfacher. Wer diese Gewohnheiten auch nach dem Urlaub noch beibehält, erweist seiner Gesundheit einen großen Dienst. Es scheint so, dass Menschen, die am Mittelmeer wohnen gesünder und älter werden. Dies wird vor allem auf die frischen Früchte, das frische Gemüse, Fisch und Olivenöl zurückgeführt.

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Bewegung
Während des Urlaubs wird oft von allem etwas ausprobiert. Eine Woche surfen, kiten oder Bergsteigen ist für die meisten Urlauber vielleicht etwas übertrieben, dennoch laufen wir während des Urlaubes meistens etwas mehr als gewöhnlich. Sightseeing, eine Runde im Einkaufszentrum, flanieren auf der Promenade oder ein Strandspaziergang. Während Ihres Urlaubes legen Sie somit eine weitaus größere Strecke zurück, als während eines gewöhnlichen Bürotages. Und wer lieber einen Urlaub auf der Sonnenliege verbringt, der wird sich vielleicht dennoch für einige Bahnen schwimmen im Pool entscheiden. Oder es wird ein Sprint über den heißen Sand ab ins Meer …

Die vielen Gesichter Kroatiens

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Wein, Trüffel, Olivenöl, Festivals, wunderschöne Dörfchen, atemberaubende Natur und eine große Anzahl historischer, meist über 100 Jahre alter, Monumente. Ich möchte Ihnen eines der faszinierendsten Länder  aus unserem Angebot vorstellen: Kroatien!

Bereits seit vielen Jahren bin ich großer Italien-Fan. An Italien besonders fasziniert haben mich das italienische Essen, ein herrliches Klima und eine beeindruckende Kultur und Geschichte. Für mich war Italien mit Abstand das schönste Land Europas, bis ich nach Kroatien gereist bin und es als ein wundervolles Land kennengelernt habe.

Wunderschöne Natur
Die Natur Kroatiens ist atemberaubend. Kroatien liegt an der Adria. Ich war erstaunt, wie glasklar das Wasser hier ist. Ideal um zu tauchen, fast wie auf den Malediven. Kroatien erreicht man mit dem Auto oder in zwei Stunden auch mit dem Flugzeug. Als ich zum ersten Mal die Plitvice Seen gesehen habe, hatte ich das Gefühl in eine Märchenwelt einzutreten. Ein dichtbewachsener Wald mit beeindruckenden Wasserfällen und türkisenen Seen. Das ist die schönste Naturkulisse, die ich bis jetzt gesehen habe! Es ist gut nachvollziehbar, warum sich hier in den letzten Jahren immer mehr Paare das „Ja-Wort“ geben. Neben Plitvice gibt es noch 7 weitere Nationalparks in Kroatien.

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Malerische Orte
Auf den vielen Inseln und Halbinseln finden sich malerische Orte. Das ist vor allem auf die herrliche Natur und den römischen und griechischen Einfluss zurückzuführen. Die folgenden Orten wurden von der UNESCO zum Weltkulturerbe ernannt:

* der Palast von Diocletianus in Split
* die Stadt Dubrovnik „die Perle der Adria“
* der alte Stadtkern von Trogir
* die St. Euprasiusbasilikum in Poreč
* die Kathedrale von Sibenik

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Gastronomie
Ich liebe gutes Essen und finde es herrlich, neue Gerichte auszuprobieren. Deshalb konnte ich es kaum abwarten, die kroatische Küche kennenzulernen. Schon vorher habe ich gehört, dass hier eine große Vielfalt an Gerichten mit internationalem Einfluss zu finden ist. Im Innenland finden sich viele Gerichte mit ungarischem und österreichischem Einfluss wohingegen sich an der Küste viele Einflüsse aus der mediterranen, vor allem aus der italienischen Küche finden. Auf einer Terrasse in Poreč habe ich die Aussicht auf den Hafen und meine erste kroatische Mahlzeit genossen: Muscheln mit Trüffelrisotto. Herrlich! Ein absolutes Muss für jeden Fischliebhaber. Eine weitere kroatische Spezialität ist Prust: dalmatischer Schinken mit gebeizten Sardinnen. Kulinarische Genüsse finden sich auf beinahe jedem Markt. Die historische Stadt Trogir ist sicher auch einen Besuch wert. Hier fühlt man sich in eine andere Zeit zurückversetzt. Auf dem Markt können Sie herrliches Olivenöl und frische Früchte kaufen. Ebenfalls typisch ist Rakija, ein starker und mit Cognac vergleichbarer Likör. Die wöchentlichen Märkte finden Sie natürlich noch in vielen anderen Städten Kroatiens.

Kurzum: Kroatien ein beeindruckendes  Land, das unglaublich viel zu bieten hat!

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Mallorca. Aber dann anders

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Die Insel, welche bei einer enormen Anzahl an Deutschen aufgrund der tollen Atmosphäre, den idealen Temperaturen und der herrlichen Strände beliebt ist: Das ist Mallorca. Viele Urlauber wählen Mallorca, um am Strand zu liegen und zu entspannen. Eine wunderbare Insel für Genießer!

Als Einkäufer von touristischen Leistungen bis ich stets auf der Suche nach den schönsten Urlaubsorten. Ein Tipp auf  Mallorca ist für mich Porto Christo. Im kleinen Dorf an der Ostküste gibt es nicht viele Unterhaltungsmöglichkeiten,  dafür aber eine wahnsinnig schöne Umgebung. Dazu noch schöne Strände, beeindruckende Klippen und versteckte Buchten.

Mein Tipp für aktive Familien auf Mallorca ist das Hotel Roc Boccaccio in Alcudia. Die Unterkunft verfügt über eine schöne Beachbar am flach abfallenden Strand. Ideal um herrliche Musik und ein paar Drinks zu genießen, während die Kinder im Sand spielen.

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Atmosphäre und Gemütlichkeit

Kleine Buchten mit flach ins Meer abfallenden Sandstränden, das ist Cala d’Or an der Ostküste. Viele deutsche und internationale Gäste treffen sich hier beim Sonnenbaden. Wenn Sie eine ruhige Unterkunft in schöner Umgebung suchen, dann empfehle ich die Apartments Parque Mar. Die privat geführte  Unterkunft liegt am Rande einer der Klippen und verfügt über eine wunderbare Gartenanlage. Jedes Apartment ist verschieden und mit unterschiedlichen Farben gestaltet.

Eine gerade auch bei deutschen Urlaubern beliebte Anlage ist der Club Martha`s. Der Eigentümer Matiás ist fast täglich selbst in der Anlage unterwegs, um die Gäste zu betreuen. Er hat auch immer einen tollen Tip rund um das Thema Wein. Als Liebhaber sorgt er dafür, dass immer hervorragende Tropfen aus den spanischen Weingebieten vorrätig sind. Probieren Sie Lealtanza, einen herrlichen Rioja, eine echte Empfehlung. Neben dem guten Essen bietet die Clubanlage eine Vielzahl an Sportmöglichkeiten.  Verschiedene Schwimmbäder bieten auch für die kleinen Gäste viel Wasserspass.

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Trendy und exclusiv

Ca’n Pastilla liegt zwischen der Hauptstadt Palma de Mallorca und der bekannten Playa de Palma. Der Vorort der Hauptstadt ist bei vielen Urlaubern noch nicht bekannt aber wirklich toll. Der Ort ist etwas exklusiver und nicht so überlaufen wie so mancher mallorquinischer Badeort. Wirklich toll, dass man in einer halben Stunden bequem ins Zentrum von Palma laufen kann. Ein toller Spaziergang mit toller Aussicht und einer frischen Meeresbrise.

Was ist ihr Lieblingsplatz auf Mallorca? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie eine Nachricht schreiben.